EMS sprawdził się doskonale i obecnie trudno sobie wyobrazić bez niego sport wyczynowy. Jest skutecznie wykorzystywany przez sportowców w różnych fazach treningu, od zwiększania wydolności siłowej po regenerację.
Znaczącym dodatkiem do treningu EMS jest specjalny kombinezon, który zawiera kilkanaście elektrod dostarczających impulsy elektryczne do mięśni.
EMS to doskonałe uzupełnienie, a w niektórych przypadkach nawet alternatywa dla treningu na siłowni. Dzięki elektrostymulacji, intensywność ćwiczeń z EMS jest wielokrotnie większa niż w przypadku tradycyjnego treningu, niezależnie od tego, czy jest to trening siłowy czy funkcjonalny.
Ale zacznijmy od początku
Zacznijmy od najważniejszego – odpowiedź cię nie zadowoli, jeśli chcesz „zbudować” piękne i zdrowe ciało bez wysiłku. Cała prawda o treningu EMS i o „leniwym” fitnessie.
Ale jest dobra wiadomość: zamiast „męczyć się” przez dwie godziny na siłowni, możesz ćwiczyć przez zaledwie 20 minut! Podczas treningu mięśnie są dodatkowo stymulowane impulsami elektrycznymi – jest to bezpieczne i nie boli, a przy tym jest niesamowicie skuteczne.
EMS – godne uwagi podejście do treningu
W ciągu zaledwie 20 minut trenowane są wszystkie partie mięśni. Ciało otrzymuje taką samą aktywność fizyczną, jak podczas pełnoprawnego treningu sportowego, a sesja kończy się dziesięciominutowym masażem drenażu limfatycznego – rozluźniasz się, a mięśnie pracują dalej.
Fakty o EMS w liczbach:
- Trening wraz z masażem trwa tylko pół godziny;
- Trening EMS angażuje do 500 mięśni, w porównaniu do dwugodzinnego treningu siłowego na siłowni, który angażuje nie więcej niż 100 mięśni;
- Podczas pełnej sesji EMS spalasz 500 kcal. Ponadto EMS uruchamia mechanizmy i procesy metaboliczne w organizmie, które pozwalają spalić do 2000 kcal więcej w ciągu najbliższych 48 godzin, co nie występuję po klasycznym treningu.
Działanie elektryczne na określone partie mięśni powoduje ich bezpośrednie „włączenie”. Impulsy są stosowane bezpośrednio. Ich parametry – częstotliwość, amplituda, kształt – są bardzo zbliżone do sygnałów fizjologicznych wysyłanych przez ludzki mózg. Dzięki temu są skuteczne i całkowicie bezpieczne.
Czy jesteś zainteresowany możliwościami biznesowymi EMS?
Justfit oferuje szeroką gamę produktów EMS i koncepcji biznesowych odpowiednich dla trenerów personalnych, studiów fitness czy siłowni. Zaczynając od niewielkiej inwestycji, będziesz w stanie zwielokrotnić przychody z istniejącego obiektu w krótkim czasie, bez względu na wielkość prowadzonej działalności.
Ponieważ Justfit dba o twój sukces, zapewnia szeroką wiedzę technologiczną i biznesową oraz dziesięcioletnie doświadczenie na rynku.
Trening EMS: prawdziwe rezultaty
Wykorzystując EMS w swoich treningach, możesz szybko i skutecznie:
- Wzmocnić układ sercowo-naczyniowy;
- Zregenerować mięśnie po urazach;
- Zmniejszyć skurcze mięśni;
- Zrzucić zbędne kilogramy – do 5 kilogramów miesięcznie (przy 20 minutach ćwiczeń dwa razy w tygodniu);
- Poprawić ogólny wygląd ciała;
- Stymulować krążenie krwi;
- Ujędrnić skórę i zwiększyć jej elastycznośc;
- Ustabilizować metabolizm;
- Pozbyć się zbędnego tłuszczu.
Podsumowując, pamiętaj, że chociaż EMS jest treningiem z prostymi ćwiczeniami, bywa bardzo wymagający dla mięśni. Nie przetrenuj się, dobrze się odżywiaj, dużo śpij i pamiętaj, że regeneracja to również część treningu.
Artykuł sponsorowany
