Nie lubię określenia „kreowanie wizerunku”, bo kreowanie kojarzy mi się z tworzeniem czegoś sztucznego i na siłę. Natomiast budowanie wskazuje na wykonanie pracy, bycie w procesie. Kojarzy się ze stawianiem domu, czegoś stabilnego i...

Czy korzyści z aktywności fizycznej zależą istotnie od pory dnia i płci? Kobiety spalają więcej tłuszczu brzusznego (trzewnego) i bardziej obniżają ciśnienie krwi, gdy ćwiczą rano. Ćwicząc wieczorem bardziej wzmacniają mięśnie. Mężczyźni z kolei,...

Stwórz kompletne studio treningowe wyposażając je w sprzęty treningowe wyprodukowane przez Hammer Tech, polskiego producenta bram, maszyn i akcesoriów treningowych. Zapewnimy ci pełen wachlarz dostępnych opcji ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych. Dzięki filozofii plug & play,...

Biorąc pod uwagę zależności pomiędzy obciążeniem sportowców w procesie treningu, występowaniem kontuzji i wynikami sportowymi, wysoce istotną kwestią, szczególnie w sporcie wyczynowym, stało się monitorowanie zawodników. Specjaliści medycyny sportowej oraz sztab szkoleniowy zawodników dysponują teraz szerokim...

Benefit Systems podsumował I kwartał 2022.  Jak wynika z raportu, znacząco zwiększył bazę kart sportowych w Polsce i za granicą oraz rozpoczął sprzedaż kart MultiSport w Turcji. Spółka kontynuowała rozwój oferty produktowej w Polsce, poszerzając...

Wiadomo, że na rynku znajdziemy zatrzęsienie różnych produktów, a te zaproponowane przeze mnie w poprzednich wydaniach magazynu to nawet nie wierzchołek góry lodowej. Tym razem o tym, jak wybierać odżywki białkowe. Po fitnessowym boomie, który rozpoczął...

Aż 90% Polaków dostrzega istotne znaczenie aktywności fizycznej dla utrzymania dobrej kondycji psychicznej. Mimo to, zaledwie 41% osób w wieku produkcyjnym wypełnia zalecenia WHO dotyczące minimalnego poziomu aktywności fizycznej w codziennym życiu. Tymczasem to...

W jaki sposób wykonywać rollmasaż, aby faktycznie przyniósł on oczekiwane efekty, które utrzymają się przez dłuższy czas? Jak te zabiegi wpływają na nasz organizm? Czym charakteryzuje się urządzenie do rollmasażu? Jakie są korzyści płynące...

Konstrukcja ludzkiego kręgosłupa jest bardzo interesująca. To 33 kręgi ułożone jeden na drugim, 24 z nich mają zdolność do artykulacji oraz niezależnego poruszania się. Czołowa płaszczyzna określa nasz kręgosłup jako linię prostą. Natomiast w płaszczyźnie...

Co to jest margines i co ma z nim wspólnego branża, i to branża fitness? Jak mówi wikipedia, margines „to powierzchnia między kolumną tekstu a krawędziami stronicy”. Wikipedia informuje również, że w typografii marginesy pełnią...