Coraz więcej firm dba o dobrostan pracownika. Istotnym elementem corporate wellness jest siłownia firmowa. Jakie wyposażenie sprawdzi się w siłowni firmowej o niewielkiej powierzchni. Poznaj nasze wskazówki.

Ćwiczenia siłowe są kluczowym składnikiem efektywnego treningu. Dzięki nim Twoi pracownicy zbudują i utrzymają masę mięśniową. To nie tylko pomoże im prowadzić sprawniejsze życie, ale także pomoże radzić sobie z wymagającą fizycznie pracą. Do efektywnego, wykonywanego przez nich, treningu siłowego. Siłownia firmowa powinna zostać wyposażona w następujący sprzęt:

Sztangi z obciążeniami talerzowymi są bardzo wszechstronne i mogą być używane do szerokiej gamy ćwiczeń. Są szczególnie skuteczne w ćwiczeniach wielostawowych, angażujących wiele grup mięśniowych jednocześnie, takich jak przysiady, wyciskanie na ławce i martwy ciąg.

Do sztang potrzebne również stojaka lub klatki typu Rack. Wybór odpowiedniej opcji dla firmowej siłowni zależy od dostępnej przestrzeni i liczby pracowników, którzy muszą trenować jednocześnie.

Hantle. Małe, ale potężne są niezbędne w każdej siłowni, w tym w siłowni firmowej! Są łatwe w przechowaniu, przyjazne dla użytkownika, dostępne w szerokiej gamie ciężarów.  Odpowiadają na potrzeby początkującychi zaawansowanych użytkowników.

Kettlebells urozmaicają trening. Są dostępne w różnych gramaturach i dobrze sprawdzają się w ograniczonych przestrzeniach. Ćwiczenia wykonywane z ich użyciem to: kettlebell swings, goblet squats, Turkish get-ups, kettlebell deadlifts i wiele innych.

Ławki są również kluczowe w firmowej siłowni. Umożliwiają utrzymanie prawidłowej pozycję treningowej.

Sprzęt i urządzenia cardio to obowiązkowy element każdej siłowni, a siłownie firmowe nie są tu wyjątkiem. Wioślarze, bieżnie i rowery stacjonarne to świetne opcje do treningu sercowo-naczyniowego. Są również idealne do spalania dodatkowych kalorii przed, w trakcie lub po dniu pracy.

Możesz wybrać sprzęt nowy, regenerowany albo wynająć urządzenie w najmie długoterminowym.

Mobilna siłownia firmowa

Oprócz siły i cardio, ważna jest elastyczność i mobilność, które pomagają zapobiegać urazom, na siłowni w miejscu pracy. Dlatego też sprzęt, taki jak taśmy oporowe, rollery, maty i piłki fitness, są cennymi dodatkami do każdej firmowej siłowni. Taśmy oporowe pomagają poprawić mobilność i są idealne do rozgrzewki. Mogą być również używane do ułatwiania niektórych ćwiczeń (np. wspomagane podciąganie) lub bardziej wymagających (np. martwy ciąg z taśmą).

Inne akcesoria do firmowej siłowni

Warto pamiętać też o odpowiedniej sportowej podłodze. Z kolei lustra przydadzą się zwłaszcza w treningu z wolnymi ciężarami. Dobrze jest też zapewnić dostęp do wody lub isotoników,  zachęcić ćwiczących pracowników do nawodnienia się podczas sesji treningowych.

Zaprojektujemy i pomożemy w wyborze

Siłownie firmowe to świetny sposób na promowanie dobrego samopoczucia pracowników!

W TOP-GYM (www.top-gym.pl) doradzimy i zaprojektujemy Twoją firmową siłownię. Oferujemy szeroki asortyment akcesoriów do ćwiczeń, do strefy funkcjonalnej i wolnych ciężarów. Jedną z najpopularniejszych marek, którą doceniają nasi klienci jest Lifemaxx (www.lifemaxx.com) .

Planujesz otwarcie siłowni? Obejrzyj nasz wideo-przewodnik dla inwestora.

Zapytaj o ofertę  + 48 668 018 040

Skontaktuj się z nami: www.top-gym.pl/kontakt