Aktywność fizyczna a inflacja i jej wpływ na wydatki klientów. To zagadnienie pozostaje wyzwaniem także branży fitness. Jej przedstawiciele zadają sobie pytanie: jak ma się inflacja do aktywności fizycznej? Czy i jak wpływa ona na na wydatki klientów w tym zakresie? W uzyskaniu odpowiedzi pomógł raport Multisport Index 2023.

Wśród wielu pytań zadanych respondentom i respondentkom było między innymi to o ewentualną rezygnację w ponoszenia kosztów. Miało ono związek ze zmieniającą się sytuacją ekonomiczną w kraju. Autorzy pytali, czy w związku z inflacją badani chcieliby ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z wydatków na którykolwiek ze wskazanych celów.

31 proc. osób nie miało zdania. Ograniczenie wyjścia do restauracji/kawiarni zadeklarowało 35 proc. badanych. 30 proc. zapowiedziało rezygnację z dostępu do portali i platform typu VOD. 26 proc. zapowiedziało, że zrezygnuje z wyjazdów i podróży, a 21 proc. z udziału w kulturze.

Co ciekawe, co piąta badana osoba zadeklarowała, że może zrezygnować z leków i suplementacji, a 19 proc. – z zakupu ubrań i obuwia. Po 15 proc. respondentów i respondentek stwierdziło, że jest w stanie mniej wydawać na produkty spożywcze i kupowanie zdrowej żywności.

Rezygnację z aktywność fizycznej oraz edukacji i rozwoju osobistego rozważa raptem 13 proc. badanych (mniej więcej jedna na osiem osób). Aktywność fizyczna nie spada choć inflacja sięga kilkunastu procent. Okazało się więc, że inflacja nie wpływa na aktywność fizyczną, z której Polki i Polacy nie chcą z niej rezygnować.

Artykuł Jak inflacja wpływa na aktywność fizyczną? pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Jako najczęstsze powód braku aktywności fizycznej Polki i Polacy podają brak czasu (33 proc.). By się nie ruszać używamy wielu wymówek (stawiamy m.in. na czynniki zdrowotne, np. chorobę (32 proc.) lub kontuzję (13 proc.). Tak wynika w badań  MultiSport Index 2023 przygotowanego na zlecenie Benefit Systems. Co piąta osoba uczestnicząca w badaniu, jako powód nieaktywności podała po prostu… brak chęci do ćwiczeń.

Wpływ otoczenia to dobra wymówka

Może on wynikać z przejęcia złych wzorców. Autorzy badania wskazują na interesującą zależność. Osoby, które jako wymówkę dla ruchu podają właśnie brak chęci, aż w 71 procentach wskazują, że członkowie ich rodzin, znajomi i przyjaciele, też nie ćwiczyli lub nie ćwiczą.

– Jeśli dzieci dorastają w rodzinie, gdzie aktywność fizyczna jest zaniedbywana, mogą przyswoić tę postawę i nie przejawiać zainteresowania sportem w dorosłym życiu czy też w latach szkolnych. Dlatego ważne jest, aby zaszczepiać w dzieciach „bakcyla” do sportu już od najmłodszych lat, kiedy możliwości do grania w piłkę ze znajomymi czy chodzenia na dodatkowe sportowe zajęcia są największe – mówi Franciszek Ostaszewski, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Holenderscy naukowcy odkryli, że dzieci aktywne fizycznie we wczesnym okresie życia mogły potem pochwalić się zarówno lepszym dobrostanem psychicznym, jak i wyższym poczuciem własnej wartości. – Jednak aby tak się stało, potrzebne są zarówno prawidłowe wzorce ze strony rodziców, jak i ich codzienne wsparcie w aktywizacji ruchowej najmłodszych – mówi dr Tomasz Półgrabski, prezes Fundacji MultiSport.

Małe kroki w aktywności fizycznej

Jednak nie warto mieć wymówek i jednak zacząć się ruszać. Jakie korzyści może dawać aktywność fizyczna? Jakie krótko i długoterminowe, realistyczne cele mogę sobie postawić, żeby podtrzymać motywację oraz regularność ćwiczeń? Te pytania warto sobie zadać jeszcze przed rozpoczęciem ćwiczeń.

– Wiele osób uważa, że rozpoczęcie angażowania się w sport oznacza zmianę życia o 180 stopni. Przez takie myślenie rezygnują już na starcie. A to zupełnie nie o to chodzi! – podkreśla Franciszek Ostaszewski. – Bardzo ważne jest, aby po pierwsze wdrażać małe zmiany i nawyki w swoje życie codzienne. Warto więcej spacerować, częściej korzystać ze schodów niż windy, szukać spontanicznego ruchu. Należy pamiętać, że zmiana nawyków wymaga czasu i wysiłku. Ważna jest wytrwałość, cieszenie się drobnymi postępami i pozwolenie sobie na elastyczność – mówi psycholog.

Badania wskazują, że wyrobienie zdrowego nawyku ćwiczeń trwa od 18 do aż 254 dni. Cierpliwość jednak popłaca. Częstsze aktywność fizyczna zwraca się w postaci lepszego zdrowia, większej efektywności w pracy i nauce. Zwiększa także naszą efektywność i zaangażowanie w pracy.

Wskazują na to również badania, które przytacza Iwona Piątkowska, doktor nauk o kulturze fizycznej w zakresie nauk biomedycznych. Porównano w nich grupę, która przez godzinę oglądała serial telewizyjny z grupą, która przez godzinę jechała na stacjonarnym rowerze (50 minut stanowiła praca na poziomie 85% tętna maksymalnego). – Wykazano, że grupa „rowerowa” jeszcze przez dwie godziny po zakończeniu treningu miała istotnie lepsze wyniki w testach wymagających skupienia i koncentracji – podkreśla Piątkowska.

Źródło: BenefitSystems

Artykuł Ćwiczenia nas nie interesują. Jakie są wymówki, by się nie ruszać? pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Jednak jak wskazują eksperci, sport to też ryzyko kontuzji – dla 37% badanych sportowe urazy poskutkowały nieobecnością w pracy i nieprzewidzianymi wydatkami.
Z badania przeprowadzonego na zlecenie firmy ubezpieczeniowej Wiener wynika, że 65% Polaków uprawia sport.

Co czwarty badany podejmuje aktywności sportowe 2-3 razy w tygodniu, 12% ćwiczy codziennie, a taki sam odsetek – raz w tygodniu. Co trzeci Polak przyznał, że w ogóle nie uprawia sportu.

Najaktywniejszą grupą są ludzie młodzi – co trzecia osoba w wieku 18-24 lata uprawia sport 2-3 razy w tygodniu. Wraz z wiekiem rośnie odsetek osób niepodejmujących żadnych aktywności fizycznych. U osób w wieku powyżej 55 lat przyznał się do tego co drugi badany, w wieku 45-54 było to 40%. Nie ćwiczy co czwarty w wieku 35-44 lata i co piąty w wieku 18-34 lat.

Sport to zdrowie, ale i kontuzje

Według badania 38% Polaków doznało kontuzji w czasie uprawiania sportu. Częściej przytrafiały się one mężczyznom (46%) niż kobietom (31%). Aż 37% badanych w wyniku doznanego urazu nie mogło pracować lub było zmuszonych pokryć nieprzewidziane wydatki z tym związane. Najczęściej takie sytuacje dotyczyły najstarszej grupy badanych powyżej 55 r.ż., gdzie prawie co drugi (47%) przyznał się do nieobecności w pracy przez kontuzję lub miał niespodziewane wydatki z tego powodu.

Najbardziej ryzykowne sporty

Najbardziej ryzykownym sportem pod względem kontuzji okazała się piłka nożna. 26% Polaków, którzy przyznali się do aktywności w tej dyscyplinie, doznało urazu. Na drugim miejscu znalazła się siatkówka, podczas której wypadek zdarzył się co czwartej osobie. Tuż za nią znalazła się koszykówka, w wyniku której kontuzji dostało 23% graczy uczestniczących w badaniu. Zdecydowanie rzadziej urazy zdarzają się podczas pływania (13%), biegania (12%), jazdy na rowerze (9%) czy fitnessu (8%).

Co drugi ćwiczy dla satysfakcji

Firma Wiener zapytała również o to, czy Polacy rejestrują lub monitorują swoje aktywności sportowe za pomocą aplikacji w smartfonie lub innych urządzeń. Okazuje się, że choć nie robi tego co drugi badany, prawie tyle samo sprawdza swoje wyniki. 28% używa do tego celu specjalnych akcesoriów, takich jak zegarki, opaski sportowe, liczniki itp. Natomiast co piąty zerka na ekran swojego smartfona.

O badaniu

Badanie przeprowadzono na ogólnopolskim panelu badawczym Ariadna metodą CAWI (Computer-Assisted Web Interview) w czerwcu 2022 roku na ogólnopolskiej próbie N=1066 osób.

Źródło: materiały prasowe
Fot. Jozsef Hocza/ Unsplash

Przeczytaj też Aktywność fizyczna dla kobiecego zdrowia

Artykuł Już 2/3 Polaków uprawia sport pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Badanie wykonano w listopadzie 2021 roku. Jak informuje raport z badania, w próbie wyróżniono cztery kategorie badanych. Pierwsza to grupa osób, które zarówno przed pandemią, jak i podczas jej trwania nie korzystały z usług fitness. Druga to osoby, które przestały ćwiczyć w klubach podczas pandemii. Trzecia grupa to osoby, które rozpoczęły treningi w obiekcie podczas pandemii i czwarta grupa to osoby, które korzystały bez przerwy z klubów.

Dlaczego zrezygnowali z usług fitness?

Respondenci najczęściej wskazywali stosowanie się do obostrzeń i zaleceń – 29%. Lęk o własne zdrowie wymieniło 27% badanych.  Na trzecim miejscu powodów rezygnacji znalazło się zamknięcie klubu – 22%.  Jak czytamy w raporcie, większość respondentów, którzy zrezygnowali z chodzenia do klubu, nie zrezygnowało jednak z aktywności fizycznej.
Deklarują kontynuację bycia aktywnym w formie: spaceru (56%), treningu w domu (44%) oraz aktywności w outdoorze – np. bieganie deklarowało 44%. Co ciekawe, tylko 6% osób badanych, ćwiczących przed pandemią w klubach, zrezygnowało z bycia aktywnymi.

Motywacja do korzystania z oferty klubów

Osoby, które zaczęły przygodę z aktywnością fizyczną w klubie podczas pandemii, wskazują chęć poprawy sylwetki/ schudnięcie jako swoja najważniejszą motywację – 31%. Na drugim miejscu znalazła się chęć zadbania o odporność – 24%, a na trzecim – chęć spróbowania czegoś nowego – 22%. Najrzadziej wskazywano: potrzebę rehabilitacji po urazie (12%), rozpoczęcie treningów w kontekście innego sportu (10%) oraz względy towarzyskie (10%).

Co do wątpliwości i trudności związanych z podjęciem aktywności w klubie, na jakie wskazywali badani, to pojawiał się brak czasu (25%). Kolejne w kolejce obiekcji były: brak formy/ słabe zdrowie (24%) oraz lęk przed szybką utratą motywacji (22%).

Co mogłoby przekonać osoby, które aktualnie nie ćwiczą w klubach, do powrotu? Najczęściej wymieniano więcej wolnego czasu (29%), bardziej atrakcyjne ceny (21%) oraz koniec pandemii (17%).

Cały raport znajdziesz na LINK

Źródło: Opracowano na podstawie raportu PFF/ SW Reasearch
Fot. Meghan Holmes/ Unsplash

Przeczytaj też Aktywność fizyczna made in Poland

Artykuł PFF wzięła pod lupę postawy Polaków wobec aktywności fizycznej w klubach pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Zdrowy i aktywny styl życia to kwintesencja profilaktyki. Takie przynajmniej jest moje zdanie. Dlatego staram się pamiętać o codziennej dawce ruchu, o zdrowym żywieniu, o okresowych badaniach. No właśnie, okresowe badania. Tu rodzi się dość kosztowny problem, bo nie mam ani czasu, ani cierpliwości, żeby czekać na wizytę u lekarza rodzinnego na NFZ, który albo przyjmie mnie w przychodni po tygodniach oczekiwania, albo zaprosi na e-konsultację, za którą od razu podziękuję, i skieruje mnie do specjalisty lub na badania, których potrzebuję, albo uzna, że jednak mam wygórowane potrzeby profilaktyczne.

Dlatego fajnie się słucha, starając się np. o kredyt,

że najbardziej pożądanymi klientami banków są lekarze. W formularzu kredytowym na czarnej liście podmiotów, które mrożą krew w żyłach analityków, są kluby fitness. Zresztą warto zajrzeć do fragmentów raportu dotyczącego sytuacji finansowej branży sportowej, przygotowanego przez jeden z banków. Prezentujemy go na portalu fitnessbiznes.pl

Skoro tak bardzo stawiamy jako kraj i społeczeństwo na profilaktykę, to ruszmy się z kanapy. Nie szukajmy tysiąca wymówek, dlaczego nam nie po drodze nawet z codziennym spacerem. Nie lubimy sportu? Lubimy, ale tylko na ekranie z piwem i chipsami pod ręką.
Skoro jako społeczeństwo mamy taki problem z aktywnością fizyczną, a wolimy połykać tysiące tabletek na wszystko i z byle powodu, to niestety my, jako branża, musimy zacząć nad tym pracować. Musimy to zmienić. Tylko w ten sposób, edukując wszystkich i tam gdzie tylko się da, zmienimy postrzeganie treningu i naszej branży. Może dożyję tej chwili, kiedy właściciele i operatorzy obiektów sportowych nie tylko znikną z czarnej listy bankowych analityków, ale staną się najbardziej wiarygodnymi klientami tych instytucji.
Profilaktyka, moi drodzy, to przyszłość. Nasza przyszłość.

Pozdrawiam słonecznie jak zawsze

Dorota Warowna
redaktor naczelna

Artykuł Profilaktyka zdrowotna made in Poland pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Powroty do regularnych ćwiczeń wynikają z wakacyjnej motywacji, by zrzucić nadmierne pandemiczne kilogramy. Wynikają również z potrzeby ruchu i wzmacniania odporności. Obecnie co trzeci Polak uważa, że regularny ruch ma największy wpływ na obniżenie ryzyka ciężkiego przebiegu COVID-19. Ponad 40 proc. społeczeństwa twierdzi, że wizyta w klubie fitness poprawiłaby ich zdrowie psychofizyczne.

– Pandemia wymusiła na nas zmianę nawyków, w tym znaczące ograniczenie aktywności fizycznej. Badania pokazują, że częściej odczuwamy bóle kręgosłupa, a wielu z nas przybrało na wadze. Niestety praca zdalna, izolacja społeczna i siedzący tryb życia wpłynęły negatywnie na zdrowie i samopoczucie społeczeństwa

– wyjaśnia Tomasz Groń, dyrektor zarządzający Benefit Systems Oddział Fitness, odpowiedzialny m.in. za sieć klubów Zdrofit.

Potrzebny regularny ruch

Jak wynika z badania opinii, przeprowadzonego na panelu Ariadna dla Benefit Systems, blisko 90 proc. mieszkańców Polski zmaga się z bólami kręgosłupa, a 13 proc. deklaruje, że problem ten nasilił się właśnie w okresie pandemii. Co więcej, 61 proc. Polaków przyznało, że obostrzenia i związane z nimi zmiany stylu życia miały negatywny wpływ na ich kondycję psychiczną.

– W ostatnich latach, zwłaszcza podczas pandemii, znacząco zwiększyła się społeczna świadomość znaczenia aktywności fizycznej w codziennym życiu. Aż dwóch na pięciu mieszkańców naszego kraju uważa, że wizyta na siłowni lub w klubie fitness poprawiłaby ich zdrowie psychofizyczne. Co trzeci Polak jest zdania, że to właśnie regularny ruch ma największy wpływ na obniżenie ryzyka ciężkiego przebiegu COVID-19. Dziś widzimy, że nie są to puste deklaracje.

Polacy coraz śmielej wracają do obiektów sportowych. W skali całego pierwszego miesiąca po lockdownie, w porównaniu do analogicznego okresu 2020 r., obserwujemy zwiększone zainteresowanie zarówno zajęciami zorganizowanymi, jak i indywidualnymi treningami. Widząc tę tendencję, sukcesywnie uzupełniamy grafiki o kolejne zajęcia. Dobrą informacją jest również fakt, że obecnie w zajęciach może uczestniczyć więcej osób niż na początku czerwca. Zmniejszono bowiem limit z 15 na 10 mkw na osobę – dodaje Tomasz Groń.

Polak w klubie lubi się spocić

Obecnie w klubach fitness największą popularnością cieszą się zajęcia o średniej i wysokiej intensywności, które wzmacniają wybrane partie mięśni oraz zajęcia wspierające metabolizm, takie jak tabata, HIIT czy cross. Bardzo popularne są też ćwiczenia z serii body&mind – przede wszystkim joga oraz zdrowy kręgosłup.

– Polacy poszukują wsparcia w walce z problemami, które pojawiły się w trakcie pandemii. Stąd taka popularność zajęć wspierających redukcję zbędnych kilogramów czy poprawiające zdrowie kręgosłupa. Dużym zainteresowaniem cieszą się także treningi wykorzystujące sprzęt sportowy – do takich zajęć należy m.in. cross. Jednocześnie widzimy, że po okresie lockdownu klienci naszych sieci chcą podejmować aktywność fizyczną świadomie, będąc do niej dobrze przygotowanym. Ze specjalnych, darmowych materiałów treningowych online, które przygotowaliśmy dla klientów, a które ułatwiają bezpieczny powrót do aktywności po przerwie, skorzystał już co trzeci z nich – wyjaśnia Tomasz Groń.

Kto podczas pandemii uprawia sport?

Według danych Programu MultiSport w pierwszym miesiącu po lockdownie najchętniej odwiedzanymi obiektami były siłownie i kluby fitness. Dużą popularnością cieszą się także baseny, korty tenisowe, szkoły tańca czy jogi. Wśród aktywności podejmowanych na świeżym powietrzu najczęściej wybieramy jazdę na rowerze i jogging – z tych rozwiązań korzysta już co trzeci aktywny fizycznie mieszkaniec Polski.

– W 2021 roku największą grupę wśród aktywnych fizycznie Polaków stanowią osoby od 18. do 49. roku życia (76 proc.), mieszkańcy miast z liczbą ludności powyżej pół miliona (81 proc.), o dochodach powyżej 3 tys. złotych (78 proc.). Najwięcej aktywnych fizycznie mieszkańców mają województwa świętokrzyskie (82 proc. mieszkańców podejmuje aktywność co najmniej raz w miesiącu), warmińsko-mazurskie (77 proc.), podkarpackie (76 proc.), lubuskie (74 proc.) i małopolskie (72 proc.) – wyjaśnia dr Adam Waszkowski, dyrektor działu analiz Benefit Systems.

W obiektach wciąż obowiązują specjalne zasady bezpieczeństwa w postaci konieczności dezynfekcji rąk czy sprzętu sportowego przez klientów. Klienci, poza momentem podejmowania aktywności fizycznej, zobowiązani są także do noszenia maseczek. Jednak jak wynika z raportu MultiSport Index aż 94 proc. Polaków, którzy w okresie trwającej pandemii korzystają z obiektów sportowych, czuje się w nich bezpiecznie.

Z raportu dowiadujemy się także, że aż 32 proc. mieszkańców Polski wciąż nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej, w tym spacerów, a 43 proc. nie wypełnia minimalnych zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia w zakresie rekomendowanej dawki ruchu, która w dla osób dorosłych wynosi od 150 do 300 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego w tygodniu.

Źródło: materiały prasowe

Przeczytaj też Rak piersi aktywność fizyczna

Artykuł Jak trenują Polacy po lockdownie? pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Życie Polaków pod lupą

Badanie rozpoczęło się już w 2017 r. na reprezentatywnej grupie Polaków (482 osoby). Było finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia. Początkowo ankieterzy co 5-7 dni odwiedzali osobiście biorących udział w badaniu. Mierzyli masę ciała, obwód talii i bioder oraz ciśnienie. Uczestnicy wypełniali też w obecności ankietera kwestionariusz częstotliwości spożycia posiłków. Oceniali również swoją wiedzę na temat żywienia i zdrowego stylu życia. Dzięki wykorzystaniu urządzenia Actigraph zbierano dane na temat tygodniowej aktywności fizycznej badanych.

– To nie były wyniki deklaratywne, a wszyscy wiemy, jaka to jest duża różnica. To są też jedyne polskie badania jak dotąd, na reprezentatywnej grupie Polaków, gdzie był prowadzony dwukrotny wywiad o spożyciu żywności w ciągu ostatnich 24 godzin. Pod koniec ubiegłego wieku prowadzone były podobne badania, ale w oparciu o jeden wywiad

– powiedziała na zorganizowanej w piątek konferencji prasowej dr Iwona Traczyk, kierownik Zakładu Żywienia Człowieka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Wybuch pandemii COVID-19 spowodował, że osobisty kontakt z uczestnikami badania musiał zostać zamieniony na telefoniczny. Ale to zdarzenie losowe przyczyniło się do wzrostu wartości zbieranych informacji. Faktycznie można porównać, jak Polacy żyli i jak się odżywiali  przed pandemią, i czy wpłynęła ona na zmianę nawyków dotyczących zdrowego życia.

Słodycze i tłuszcze w czołówce

Wzrosło spożycie tłuszczów ogółem. Średnia wartość dziennego spożycia tłuszczów przed pandemią wynosiła 78 gramów, a w trakcie – 83 gramy. Podobnie z sacharozą – odpowiednio było to 56,6 oraz 64,5 grama.

-Podwyższone spożycie tłuszczów, cholesterolu i sacharozy wskazuje na spożywanie słodyczy, ciast – bo tam te składniki występują razem. Spadło spożycie białka roślinnego i błonnika pokarmowego – podsumowała Traczyk.
Polacy od początku pandemii chętniej suplementowali wapń i magnez. Wzrosło spożycie witamin z grupy B (ryboflawiny i niacyny), witaminy E oraz C.

W kategorii zdrowego stylu życia dane nie napawają optymizmem. Wzrosła liczba osób sięgających po tytoń, które wcześniej tego nie robiły. Przed pandemią nie paliło 73 proc., w trakcie już tylko 65 proc. Naukowcy nie odnotowali natomiast istotnego statystycznie wzrostu spożycia alkoholu. – Wiemy, że spożycie alkoholu to dane wrażliwe i są czasami bardziej obarczone błędem niż inne – zaakcentowała Traczyk.

Polska bez ruchu

Niepokoić mogą dane dotyczące aktywności fizycznej – mówiono na konferencji. Z 8,5 proc. do 1,2 proc. spadła liczba osób, która przed pandemią określała swoją aktywność fizyczną jako „wysoką”. Z 37,8 proc. do 50,8 proc. wzrosła liczba osób o „niskiej” aktywności – do tej grupy przepłynęły osoby zaliczające się wcześniej do aktywnych „umiarkowanych”.

Polacy więcej czasu w pandemii poświęcają natomiast na sen. Odsetek osób, które w dni powszednie śpią 7-8 godz. wzrósł z 67 proc. do 75 proc. Również w weekend więcej osób pozwala sobie na sen powyżej 9 godz. (wzrost z 19 proc. do 25,5 proc).

Zdaniem dr Iwony Traczyk wyniki zebranych badań można wykorzystać na wielu płaszczyznach.

“Badania mogą być wykorzystane bardzo szeroko – zarówno do celów naukowych, edukacyjnych, ale też do budowania polityki poprawy zdrowia publicznego, bo te dane wskazują, że w przyszłości może rosnąć ryzyko zagrożenia chorobami przewlekłymi” – podsumowała Traczyk.

Źródło: opracowano na podstawie Nauka w Polsce/ PAP/Urszula Kaczorowska
Fot. Jill Wellington/Pixabay

Przeczytaj też Zdrowie Polaków po pandemii budzi wiele obaw

Artykuł Życie po polsku: Bezruch, tłuszcze i słodycze pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Polacy a aktywność fizyczna

W trakcie pandemii 41 proc. aktywnych Polaków łagodzi negatywne skutki stresu za pomocą aktywności fizycznej, zaś dla 79 proc. z nich regularny ruch jest skuteczną metodą poprawy samopoczucia i zwiększenia efektywności w pracy – wynika z badania MultiSport Index 2020. Obecnie aż 3/4 ćwiczących Polaków deklaruje, że niezależnie od rozwoju sytuacji epidemiologicznej nie rezygnuje z aktywności fizycznej. Jednak jej poziom, jak pokazują badania, w dużej mierze zależny jest od dostępu do obiektów sportowych.

Przed pandemią 65 proc. Polaków podejmowało aktywność fizyczną przynajmniej raz w miesiącu. Niestety wraz z wiosennym lockdownem blisko połowa z nas znacznie ograniczyła treningi, głównie z powodu utrudnionego dostępu do obiektów sportowych. Ogólny poziom aktywności fizycznej społeczeństwa spadł w tym okresie do 61 proc. – wynika z badania MultiSport Index 2020, przeprowadzonego przez Kantar na zlecenie Benefit Systems.

Dostępność infrastruktury sportowej

– Pandemia koronawirusa, a przede wszystkim przedłużające się zamknięcie obiektów sportowych, dobitnie pokazało, że aktywność fizyczna polskiego społeczeństwa zależy przede wszystkim od dostępności infrastruktury sportowej. Co ciekawe, aż 94 proc. osób, które wróciły latem do klubów fitness po ich ponownym otwarciu, deklarowało poczucie całkowitego bezpieczeństwa podczas treningów. To bardzo dobry prognostyk – mówi Bartosz Józefiak, członek zarządu Benefit Systems SA.

– Przedłużająca się pandemia negatywnie wpłynęła na zdrowie, samopoczucie i wagę Polaków. Dlatego mieszkańcy Polski doceniają korzystny wpływ uprawiania sportu na ich codzienne funkcjonowanie, a największą motywacją do podejmowania aktywności jest troska o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. 41 proc. aktywnych Polaków zauważa, że wysiłek fizyczny łagodzi stres związany z pandemią i przedłużającym się poczuciem niepewności – mówi Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia.

Regularny ruch poprawia samopoczucie

Aktywność fizyczna ma także ogromne znaczenie dla pracujących Polaków – zdecydowana większość społeczeństwa (79 proc.) deklaruje, że regularny ruch poprawia samopoczucie i efektywność w pracy. – 3/4 osób aktywnych fizycznie nie chce rezygnować ze sportu bez względu na dalszy rozwój pandemii – dodaje Mateusz Banaszkiewicz.

– Pamiętajmy, że głównym problemem zdrowotnym naszego społeczeństwa są choroby cywilizacyjne związane z niedoborem ruchu, takie jak cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, nadwaga i otyłość. Cały czas główną przyczyną zgonów nie jest nowy koronawirus, ale choroby serca i nowotwory. Dzięki zwiększonej aktywności fizycznej możemy przeciwdziałać rozwojowi chorób cywilizacyjnych i pośrednio przeciwdziałać zgonom z ich powodu – mówi dr hab. n. med. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej i chorób zakaźnych z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Aktywność fizyczna z odporność

Niedobór ruchu jest o tyle niepokojącym zjawiskiem, że właśnie aktywność fizyczna stanowi jeden z kluczowych czynników warunkujących odporność organizmu. To oznacza, że jest również częścią profilaktyki przed zakażeniem koronawirusem.

– Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zwiększyła zalecaną dawkę ruchu ze 150 minut aktywności o umiarkowanej intensywności do aż 300 tygodniowo oraz z 75 do 150 minut tygodniowo w przypadku aktywności intensywnej. WHO, zdając sobie sprawę z niekorzystnego wpływu niedoboru ruchu na stan zdrowia, w tym także na odporność, zachęca do kontynuowania aktywności fizycznej również w trakcie pandemii. Dlatego niesłychanie ważne jest zwiększenie dostępności obiektów sportowych, ponieważ w naszych warunkach klimatycznych bardzo trudno jest zachować aktywność ruchową bez dostępu do odpowiedniej infrastruktury – mówi dr Ernest Kuchar.

Aktywność fizyczna a koszty absencji

Statystyki Instytutu Badań Strukturalnych wskazują, że gdyby co drugi nieaktywny Polak zaczął ćwiczyć, koszty systemu opieki zdrowotnej spadłyby o 440 mln zł. Liczba hospitalizacji również zmniejszyłaby się w skali roku, np. o 14 proc. w związku z chorobami układu krążenia czy cukrzycą. Spadłyby też wskaźniki zwolnień lekarskich z tytułu choroby własnej, a koszty absencji chorobowej byłyby mniejsze o 3 mld zł.

– W tym momencie najważniejsze jest zachęcanie Polaków do aktywności fizycznej, a przede wszystkim jak najszybsze umożliwienie im powrotu do obiektów sportowych takich jak kluby fitness czy siłownie. Polacy powinni mieć dostęp do całej infrastruktury sportowej, by wznowić regularne treningi poprawiające kondycję i budujące odporność. Takie działanie będzie miało pozytywny wpływ w krótkim okresie na ich zdrowie psychofizyczne, a długofalowo także na stan zdrowia publicznego w naszym kraju oraz na gospodarkę – podkreśla Bartosz Józefiak.

Kiedy odmrożenie branży fitness?

Obecnie, w związku z decyzjami rządu, większość obiektów sportowych nadal pozostaje zamknięta. Nie podano też informacji o terminie ponownego odmrożenia tego sektora gospodarki. Eksperci z niepokojem obserwują zmiany zachodzące w zdrowiu Polaków, którzy bez regularnego ruchu już teraz cierpią na liczne schorzenia związane z siedzącym trybem życia i izolacją społeczną.

– Ponowne otwarcie obiektów sportowo-rekreacyjnych jest niezwykle ważne. Tak samo istotne jest zachęcanie Polaków do uprawiania sportu, ponieważ przynosi to liczne pozytywne rezultaty. Z badania MultiSport Index 2020 wynika, że pracownicy posiadający benefity pozapłacowe związane ze sportem i rekreacją są bardziej aktywni. W czasie pandemii utrzymują aktywność fizyczną na wyższym poziomie niż pozostała część społeczeństwa – wskazuje członek zarządu Benefit Systems SA. – Elementem aktywizacji sportowej w czasie lockdownu były też ćwiczenia w domu, z wykorzystaniem rozwiązań takich jak treningi online.

W październiku ubiegłego roku – kiedy działalność wielu obiektów sportowych została ponownie ograniczona – popularność treningów online wśród użytkowników Programu MultiSport wzrosła o ponad 100 proc. w porównaniu z wrześniem tego roku.

Źródło: materiały prasowe agencja Newseria

Artykuł Aktywność fizyczna lekiem na stres pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Dr Przemysław Domaszewski z Katedry Antropomotoryki i Biomechaniki Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej na pytanie, jaki wpływ ma praca zdalna na kondycję fizyczną Polaków, odpowiada jednym słowem: destrukcyjnie.

Kręgosłup prosi: stój zamiast siedzieć

“Przy pracy zdalnej straciliśmy dodatkową aktywność fizyczną, której nawet nie zauważaliśmy. Mam tutaj na myśli wyjście z domu, pójście na autobus, pokonywanie schodów w pracy, przechodzenie z miejsca na miejsce, chodzenie do toalety na końcu korytarza. W przypadku pracy zdalnej wszystko mamy w bliskim zasięgu, większość osób siedzi przy komputerze non stop. To samo dotyczy dzieci, które w pozycji siedzącej spędzają cały dzień. Najpierw nauczanie zdalne, następnie odpoczynek przed telewizorem. Później jeszcze gry na komputerze. Bardzo ciężko zachować równowagę pomiędzy aktywnością a siedzeniem, które jako pozycja jest dla nas gorsze niż stanie. Przypominam, że naturalną postawą naszego organizmu jest postawa stojąca” – tłumaczy dr Domaszewski.

Jest źle, będzie gorzej

Zdaniem dr Domaszewskiego, jednym ze sposobów na zmniejszenie negatywnych skutków wielogodzinnego siedzenia jest powrót do znanych np. z filmów historycznych pulpitów, przy których pracuje się stojąc.

“Kilku moich studentów zmieniło sobie biurko na takie, przy którym stoi. Plus takiego wyboru, to możliwość poruszania się. Gdy siedzimy, przykurczamy pewne mięśnie, które będą warunkować zmiany chociażby w obrębie kręgosłupa. W trakcie siedzenia przykurczają się uda z przodu, co z kolei przyciąga biodra. Wtedy zwiększa się lordoza odcinka lędźwiowego, która będzie zwiększać kifozę odcinka piersiowego i wyginać mocniej odcinek szyjny kręgosłupa. Dlatego też, po całym dniu siedzenia przed komputerem warto wprowadzić element klasycznej gimnastyki, jogi, stretchingu, żeby rozciągnąć przykurczone mięśnie. W przeciwnym wypadku, czego się obawiam, będziemy mieli dużo więcej wad postawy. Już teraz obserwując młodzież widać, że nie jest dobrze. Podejrzewam, że może być gorzej właśnie ze względu na napięcia mięśniowe, przykurcze, pogłębiające się dysfunkcje wynikające z braku ruchu” – ostrzega.

Pandemiczne tycie

Naukowcy przypominają, że według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) pandemia sprzyja przybieraniu na wadze. Ostatnie dane wskazują, że przytyliśmy średnio 2 kg.

“Jedna z moich dyplomantek prowadzi badania dotyczące tego, jak zmieniła się aktywność fizyczna Opolan podczas pandemii COVID-19. W obrębie wspomnianych dwóch kilogramów mamy dwie grupy. Pierwsza, to ta, która ćwiczy niezależnie od tego, co się dzieje, korzystają z zajęć przez Internet, ćwiczą w domu. Ta grupa zachowuje swoją masę ciała na prawie niezmienionym poziomie. Natomiast druga grupa wyszła z założenia, że skoro siłownie są zamknięte, zajęcia jak np. aerobik też, to siedzimy w domu. Mają świetny pretekst, bo przecież wszystko zamknięte. Oni z kolei przybrali często zdecydowanie więcej niż dwa kilogramy. W tym przypadku to swoisty strzał w stopę. Aktywność fizyczna nas zabezpiecza, nasz organizm lepiej działa, czujemy się lepiej nie tylko fizycznie ale i psychicznie” – przypomina naukowiec.

Covid łaskawszy dla aktywnych fizycznie?

Jak zauważa dr Domaszewski, zarówno sportowcy, jak i osoby trenujące rekreacyjnie, lżej przechodzą zakażenie.

“Na tym etapie nie możemy się jeszcze opierać na badaniach naukowych, ale widać, że zakażenie przechodzą szybciej, sprawniej. Większy problem zauważam u tych osób, które przeszły koronawirusa, ale nie były aktywne fizycznie. Teraz już przy niewielkim wysiłku łapie je zadyszka” – wskazuje.

Źródło: materiały prasowe PAP/ masz/ robs/
Fot. Joyce McCown/Unsplash

Czytaj też Ograniczona aktywność fizyczna Polaków to straty dla gospodarki

Artykuł Wpływ pandemii na kręgosłup Polaka pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Polska bez ruchu

– Pandemia znacznie ograniczyła aktywność fizyczną Polaków. Wszyscy jesteśmy w domu, pracujemy zdalnie, więc poziom aktywności, związanej choćby z przemieszczaniem się, radykalnie się obniżył. W czasie lockdownu zamknięte były szkoły i przedszkola, siłownie, kluby fitness, jak również parki, lasy i place zabaw, co obniżyło aktywność szczególnie młodego pokolenia. Tymczasem jest ona w okresie pandemii bardzo ważna. Nie tylko poprawia samopoczucie, ale także oddziałuje pozytywnie na układ odpornościowy organizmu. Zalecane są codzienne, 40-minutowe ćwiczenia o umiarkowanej intensywności – mówi dr hab. Daniel Puciato, profesor Wyższej Szkoły Bankowej we Wrocławiu.

Z najnowszej edycji corocznego badania „Multisport Index 2020” wynika, że na początku tego roku 65 proc. Polaków było aktywnych przynajmniej raz w miesiącu. Blisko połowa z nich (43 proc.) w czasie wiosennego lockdownu ograniczyła treningi. Ogólny poziom aktywności społeczeństwa spadł do 61 proc. Z badania Kantar przeprowadzonego dla Benefit Systems wynika też, że Polacy wyraźnie dostrzegli tego skutki. 3/4 odczuło pogorszenie samopoczucia, a 65 proc. zauważyło negatywny wpływ braku ruchu na zdrowie.

Aktywność fizyczna konieczna nie tylko dla zdrowia

Z majowego badania CBOS („Życie codzienne w czasach zarazy”) wynika z kolei, że w czasie wiosennego lockdownu brak lub niedostatek aktywności fizycznej dla 29 proc. Polaków był najbardziej uciążliwym obostrzeniem, wyprzedzając m.in. zamknięcie większości sklepów, centrów handlowych, szkół, restauracji i ograniczenia w życiu towarzyskim, na które wskazywała średnio 1/4 badanych. Niedostatek aktywności fizycznej gorzej znosili młodzi (44 proc. vs. 26 proc. starsi) oraz mieszkańcy dużych miast (30 proc. vs. 25 proc. mieszkańcy wsi).

Systematyczna aktywność fizyczna jako profilaktyka

– Styl życia, czyli głównie aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie, odpowiada za ok. 55 proc. stanu naszego zdrowia. Systematyczna aktywność zmniejsza ryzyko występowania takich chorób jak udar mózgu, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, niektóre rodzaje nowotworów czy cukrzyca typu II. Rozwija też siłę kości i mięśni, poprawia koordynację ruchową, gibkość i równowagę, co jest szczególnie ważne w przypadku osób starszych, u których występuje większe ryzyko różnego rodzaju upadków i urazów. Ponadto u dzieci aktywność fizyczna aktywizuje procesy rozwoju biologicznego, rozwija koordynację i umiejętności ruchowe, lecz także przyczynia się do nawiązywania kontaktów społecznych – wymienia wykładowca wrocławskiej WSB.

Polacy w ostatniej szóstce Unii Europejskiej

Według badań Eurobarometru w 2017 roku 56 proc. Polaków deklarowało, że nigdy nie ćwiczy ani nie uprawia sportu (przy średniej dla ogółu krajów członkowskich wynoszącej 46 proc.). Regularną aktywność podejmował mniej niż co czwarty, co plasowało Polskę w ostatniej szóstce Unii Europejskiej. Od liderów takich jak Finlandia, Dania, Holandia czy Szwecja, gdzie poziom aktywności społeczeństwa przekracza 90 proc., Polaków wciąż dzieli duży dystans.

– Z badań wynika, że od 40 do 60 proc. Polaków nie spełnia wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia. Co więcej, aktywność fizyczna zmniejsza się wraz z wiekiem, więc w szczególnie trudnej sytuacji są seniorzy. Nie najlepiej sytuacja wygląda też wśród dzieci, wśród których tylko 15 proc. spełnia normy WHO, a na dodatek w ciągu ostatnich czterech lat ten odsetek zmniejszył się z 20 proc., więc jest to bardzo poważny problem. Najwięcej w Unii Europejskiej ruszają się Niemcy, Skandynawowie i Holendrzy, a najmniej mieszkańcy Europy Środkowo-Wschodniej oraz Południowej, w tym również Polacy – wskazuje Daniel Puciato.

Niedobór ruchu = choroba cywilizacyjna

Według Światowej Organizacji Zdrowia siedzący tryb życia i przewlekły niedobór ruchu – również uznany już za nową chorobę cywilizacyjną – są w tej chwili czwartą przyczyną zgonów na świecie. Tylko w Europie przyczyniają się do śmierci 500 tys. osób rocznie. Minimalna dawka ruchu zalecana dla osób dorosłych przez WHO to 75 minut intensywnej lub 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia.

– Osoby starsze muszą jeszcze wzbogacać swoją aktywność o ćwiczenia koordynacji, gibkości i równowagi. Natomiast u dzieci rekomendowana jest codzienna aktywność fizyczna w wymiarze 60 minut o intensywności umiarkowanej i wysokiej. Podobnie powinny ćwiczyć osoby z niepełnosprawnościami oraz przewlekle chore, ale muszą to oczywiście robić pod kontrolą lekarza lub fizjoterapeuty – precyzuje ekspert.

Rezygnacja z ferii pogorszy sytuację

Wykładowca wrocławskiej WSB zauważa, że rezygnacja z ferii zimowych w tym roku dodatkowo nasili problem braku ruchu w społeczeństwie. Wielu Polaków spędzało je do tej pory na narciarskich stokach.

– Dotąd na ferie wyjeżdżało ok. 70 proc. młodych Polaków do 24. roku życia i 50 proc. powyżej 24 lat. W tym roku rząd rekomenduje, aby w ferie pozostać w domu, a jest to bardzo wdzięczny czas dla aktywności fizycznej. Przeważają oczywiście sporty zimowe, narciarstwo, ale wyjeżdżający na ferie biegają, pływają, więcej spacerują. Jest ryzyko, że w tym roku zwłaszcza młodsze pokolenie spędzi te ferie w sposób bierny, a więc przed telewizorem, komputerem czy na grach komputerowych. To jest groźne, bo nie dojdzie do pełnej regeneracji sił psychofizycznych. Dzieci i młodzież podczas drugiego semestru mogą być przemęczone, mieć gorsze wyniki w nauce. Ważne więc, żeby zarówno samorządy lokalne, jak i szkoły i rodzice aktywizowali młode pokolenie do ćwiczeń – podkreśla Daniel Puciato.

Ile kosztuje gospodarkę brak aktywności fizycznej?

Jak przekonuje, skutki braku ruchu odczują na własnej skórze nie tylko dzieci, ale też większość Polaków, a także cała gospodarka. Już kilka lat temu koszty hipokinezji (niskiej aktywności fizycznej) wśród mieszkańców naszego kraju szacowano na ponad 2 mld euro rocznie, co stanowiło równowartość 8,4 proc. krajowych wydatków na służbę zdrowia (raport z 2015 roku „Koszty ekonomiczne braku aktywności fizycznej w Europie” ISCA/Centre for Economics and Business Research). Łącznie dla 28 krajów UE brak aktywności ruchowej generuje koszt ekonomiczny na poziomie 80,4 mld euro rocznie. Gdyby jednak 20 proc. nieaktywnych Europejczyków zaczęło się ruszać, wygenerowałoby to oszczędności sięgające 16,6 mld euro, z czego ok. 430 mln rocznie tylko w Polsce.

Ile można oszczędzić na służbie zdrowia?

– Zbyt niska aktywność fizyczna społeczeństwa wpływa negatywnie w pośredni sposób.  W wymiarze mikro, np. na pracowników, gospodarstwa domowe czy przedsiębiorstwa. W obszarze makro, a więc na gospodarkę narodową jako całość. Można wyróżnić dwojakie koszty niskiej aktywności fizycznej. Po pierwsze, są to koszty bezpośrednie, związane z koniecznością leczenia chorób cywilizacyjnych. Po drugie, są to koszty pośrednie, które wiążą się z utratą wartości dobrego, zdrowego życia. Z badań wynika, że jeśli połowa osób nieaktywnych fizycznie zaczęłaby się ruszać, to w Polsce można byłoby zaoszczędzić ok. 0,5 mld zł na samej służbie zdrowia. Natomiast na świecie można by uniknąć 5 mln przedwczesnych zgonów z tego powodu – mówi profesor Wyższej Szkoły Bankowej we Wrocławiu.

Źródło: opracowano na podstawie materiałów prasowych agencji Newseria

Artykuł Ograniczona aktywność fizyczna Polaków to straty dla gospodarki pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.