Dotychczas wykorzystywano różne metody analizy zmian w zachowaniu klientów. Utrudniało to jednak porównywanie wyników, bo część z badań dotyczyło subiektywnych odczuć, takich jak samopoczucie.

W badaniach opublikowanych w magazynie “Nature” wzięło udział ponad 60 tys. Amerykanów i Amerykanek korzystających z siłowni. Naukowcy pracujący na 15 uniwersytetach sprawdzili 52 różne programy motywujące do ćwiczeń. Wśród nich były m.in. punkty, darmowe audiobooki, ale też premiowanie poprzez postrzeganie ćwiczeń jako zabawy. Część z kilkudziesięciu programów zyskała uznanie w oczach badanych, inne okazały się nieskuteczne.

Megabadnia opisywane prze „The New York Times” w „Gazecie Wyborczej” objęły dziesiątki tysięcy uczestników, a potencjalnych zaproponowała spośród swoich klientów, sieć klubów 24 Hour Fitness.

Program motywacyjny dla 52 grup

Pomysł był prosty: chodziło o łatwe zmierzenie spadku lub wzrostu liczby treningów i wizyt na siłowni oraz zachęcenie do ćwiczeń, które przyczyniają się do poprawy jakości życia.

Naukowcy podzielili badane osoby na 53 grupy – w tym jedną kontrolną, która nie otrzymywała żadnych zachęt do ćwiczeń. Każda z grup liczyła co najmniej 455 uczestników. 52 grup przydzielono do tzw. podstawowego pakietu pomocy motywacyjnej. Obejmował on porady dotyczące planowania kalendarza treningu, SMS-y przypominające o ćwiczeniach i nagrodę punktową (wartą 22 centy), przyznawaną w przypadku podjęcia ćwiczeń.

Następnie poszczególnym grupom losowo przydzielono 52, różnego rodzaju, pakiety motywacyjne. Wśród nich były m.in. punkty o wartości 1,75 dolara za odwiedzenie siłowni czy możliwość dzielenia się treningami z przyjaciółmi w mediach społecznościowych. Badacze sprawdzali, jak często badani pojawiają się na siłowniach. I rzeczywiście, w grupach, w których stosowano motywacje, badani ćwiczyli nieco częściej, niż w grupie kontrolnej.

Jak przyznali naukowcy, przed eksperymentem większość z nich uważała, że najlepiej sprawdzi się zachęcanie do treningów poprzez postrzeganie ich jako dobrą zabawę. I tu pojawiło się pierwsze zaskoczenie: ta motywacja tylko nieznacznie wpłynęła na wzrost odwiedzin siłowni.

Czy tylko pieniądze motywują?

Najskuteczniejszy program motywacyjny stanowiło przekazywanie równowartości 9 centów (w formie punktów). Nagrodę przyznawano jednak tylko w momencie, gdy uczestnicy badania wracali na siłownie po wcześniej opuszczonym treningu. Wzrost okazał się znaczny, bo aż szesnastoprocentowy. Wynik 14 proc. skuteczności zyskał pakiet motywacyjny w wysokości 1,75 za każde podjęcie ćwiczeń. Okazało się więc, że to pieniądze motywują najlepiej.

Naukowcy uważają jednak, że na wzrost regularności ćwiczeń składa się kilka czynników. W pierwszej kolejności zalicza się do nich racjonalny harmonogram treningów. W drugiej –  ustawienie przypomnień w urządzeniach mobilnych lub prośba o przypomnienie skierowana do bliskiej osoby lub osoby, z którą trenujemy.

Trzecią, niemniej istotną, są właśnie drobne nagrody dla siebie, przyznawane, gdy wykonujemy ćwiczenia zgodnie z planem. Dobrze sprawdza się choćby drobna kwota wrzucana skarbonki po każdym treningu. Jak zauważyli naukowcy, to właśnie powrót do ćwiczeń po pominięciu treningu może mieć decydujący wpływ na to, czy zdecydujemy się ćwiczyć dalej.

Źródło: Gazeta Wyborcza za The New York Times

Artykuł Pieniądze najlepiej motywują do ćwiczeń? Zaskakujące wyniki badań pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Z kolei dostęp do zajęć z instruktorem na żądanie to opcja w wersji premium. Wówczas można skorzystać z bogatej oferty zajęć On Demand. Klienci znajdą tam zajęcia na bieżni, cross trainerze, rowerku, schodach i innych urządzeniach cardio. Prowadzą je charyzmatyczni instruktorzy, a zajęcia w wirtualnej bibliotece ułożone są według intensywności i zaawansowania użytkownika.

Life Fitness Connect – zwiększ motywację klubowiczów

Aplikacja zapewnia ćwiczącym ulepszoną łączność z urządzeniami Life Fitness i Cybex oraz kompatybilnymi monitorami aktywności. Klienci mogą z łatwością monitorować postępy treningowe. Można też układać własne treningi, korzystając z obszernej biblioteki ćwiczeń dostępnych w aplikacji. Niezależnie od tego, czy użytkownicy będą ćwiczyć w klubie, w domu czy w plenerze, aplikacja zapewnia ćwiczącym możliwość śledzenia postępów w treningu i wyznaczania indywidualnych celów niezależnie od lokalizacji.

Konsumentom zależy na różnorodności. Uciekają od monotonii w swoich treningach. Stąd też dostęp do atrakcyjnych i spersonalizowanych zajęć oraz bezproblemowa łączność. Dzięki temu mogą ćwiczyć w dowolnym miejscu. To atuty zmodyfikowanej aplikacji

– mówi Dan Wille, globalny wiceprezes ds. marketingu i rozwoju produktów, Life Fitness.

Rosnąca biblioteka zajęć premium na żądanie stawia przed ćwiczącymi wyzwania w postaci motywujących i wciągających treningów na szerokiej gamie urządzeń cardio. Zajęcia prowadzone przez instruktorów są przeznaczone dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej i oferują różne poziomy trudności, style zajęć i popularne gatunki muzyczne do wyboru.

Więcej o aplikacji  znajdziesz TU
Przetestuj przez dwa tygodnie wersję premium bez zobowiązania.  Chcesz poznać wszystkie możliwości cyfryzacji swojego klubu?
Skontaktuj się z nami!
Maciej Wolny, kontakt: m.wolny@top-gym.pl, tel.  +48 668 018 040

Artykuł sponsorowany

Przeczytaj też Wyjątkowe doświadczenia treningowe z Life Fitness

Artykuł Life Fitness Connect – motywacja na najwyższym poziomie pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.