Tryb życia nam nie pomaga

Artykuł Otyłość jako globalny problem. Już niedługo dotknie połowę populacji pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Poziom aktywności fizycznej Polaków jest alarmująco niski. Jak wynika z danych MultiSport Index 2023, obecnie co trzeci Polak nie jest aktywny fizycznie nawet raz w miesiącu. Tymczasem uprawianie sportu niesie za sobą liczne korzyści zdrowotne dla serca.

Choroby serca i miliony zgonów

– Warto podkreślić, że w skali świata rocznie odnotowuje się około 126 milionów przypadków choroby niedokrwiennej serca. Jest ona także jedną z głównych przyczyn zgonów – podkreśla dr hab. n. med. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej i chorób zakaźnych z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. – Główne czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, takie jak np. nadciśnienie tętnicze i hipercholesterolemię, można kontrolować poprzez regularną aktywność fizyczną. Stanowisko Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (AHA) na temat treningu oporowego (czyli, siłowego polegającego na zastosowaniu oporu podczas poszczególnych ćwiczeń, co zmusza mięśnie do wysiłku), zarówno u osób z chorobami układu krążenia i bez nich potwierdza, że już około 30 do 60 minut takiego treningu tygodniowo wiąże się z maksymalnym zmniejszeniem śmiertelności z powodu chorób układu krążenia. Udowodniono również, że regularna aktywność fizyczna wiąże się z wydłużeniem oczekiwanej długości życia nawet o 5 lat – podkreśla naukowiec.

Nie można przecenić korzystnego wpływu intensywnych ćwiczeń fizycznych, które sprzyjają lepszemu przepływowi krwi w sercu i mogą cofać nawet zaawansowane zmiany miażdżycowe. Już sześć godzin treningu tygodniowo odwraca negatywne procesy w tętnicach, niemniej trzeba pamiętać, że każda porcja regularnego ruchu, nawet ta mniejsza jest dobra dla naszego zdrowia

Nawet chodzenie pomaga

Ćwiczenia o małej intensywności, takie jak chodzenie, czyli jedna z najprostszych form aktywności ruchowej, także przynoszą wiele korzyści naszemu sercu oraz układowi krążenia. Jak potwierdzają badania naukowe, włączanie regularnych spacerów do codziennej rutyny powoduje znaczące pozytywne zmiany w funkcjonowaniu naszego organizmu.

Programy oparte na spacerowaniu skutkują średnim obniżeniem ciśnienia tętniczego krwi – skurczowego o 3 mmHg i rozkurczowego o 2 mmHg. To wskazuje, jak nawet niewielka, ale systematyczna aktywność ruchowa wpływa zbawiennie na poprawę parametrów układu krążenia. Co więcej, wydłużenie czasu zwykłego chodzenia o około 30 minut dziennie przez 5 dni w tygodniu, wiąże się z 19 proc. zmniejszeniem ryzyka choroby wieńcowej.

Interesujące jest również jak tempo spaceru wpływa na nasze zdrowie. Osoby, które maszerują średnio umiarkowanym lub szybkim tempem, mogą zredukować ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych o odpowiednio 24 proc. i 21 proc, w porównaniu z tymi, którzy preferują wolniejsze tempo.

– Ćwiczenia aerobowe, mimo, że przejściowo podnoszą ciśnienie tętnicze krwi, są zdrowym sposobem na pobudzenie i poprawę funkcjonowania naszego układu krążenia. Po zakończeniu aktywności fizycznej, ciśnienie tętnicze nie tylko wraca do normy, ale zwykle obniża się poniżej wartości wyjściowych, co przyczynia się do poprawy ogólnej wydolności przez wzmacnianie serca i naczyń krwionośnych. Dlatego nawet krótki wysiłek fizyczny, ma ogromne znaczenie, ponieważ długoterminowo wpływa pozytywnie na zdrowie – mówi dr hab. n. med. Ernest Kuchar.

Ruch obniża także wysokie ciśnienie tętnicze krwi wynikające ze sztywnych tętnic. Ćwiczenia zwiększają rzut serca nawet o 25 proc., co z czasem powoduje, że naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne. Trening pobudza również wytwarzanie tlenku azotu, cząsteczki, która je rozkurcza. Warto więc ćwiczyć, aby zadbać nie tylko o wygląd, ale także o dobrą formę układu krążenia.

Źródło: Benefit Systems

Artykuł Ćwiczenia kontra choroby układu krążenia pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

„NAJbliżej do formy” to hasło przewodnie najnowszej kampanii klubów fitness: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place i Step One.

– Nasz cel numer jeden to zachęcić Polaków do aktywności fizycznej, co przekłada się na lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Jednocześnie chcemy zaprezentować nasze kluby – wyjaśnia Tomasz Groń, dyrektor zarządzający Benefit Systems Oddział Fitness.

Bohaterami spotów wideo i zdjęć są osoby trenujące w klubach fitness. „Celem autorów było uchwycenie codziennych, autentycznych klubowych aktywności oraz dokumentacja satysfakcji płynącej z regularnego treningu” – czytamy w komunikacie Benefit Systems.

Kreacjom towarzyszą hasła reklamowe skierowane do konkretnych grup odbiorców. Zachęcają do odwiedzania klubów fitness działających pod markami należącymi do Benefit Systems.

– Chcemy podkreślić, że kluby fitness nie są zamkniętymi enklawami, w których dobrze się czują tylko osoby długo i intensywnie trenujące – wyjaśnia Magdalena Rodak-Dębowska, kierownik ds. komunikacji i promocji marek Benefit Systems Oddział Fitness.

Ibisz i inni

Bohaterem spotu radiowego jest Krzysztof Ibisz. Zachęca w nim do regularnej aktywności fizycznej, która przekłada się na lepszą kondycję fizyczną i dobre samopoczucie. Spoty radiowe z udziałem Krzysztofa Ibisza emitowane są w rozgłośniach radiowych: AntyRadio, Kampus, RMF i ZET.

W internecie będzie można natknąć się na kampanie Google Ads i Microsoft Ads, na Facebooku, Instagramie i TikToku.

Dodatkowo, w Warszawie zdecydowano się na digitalowy nośnik outdoorowy 3D. Dlatego na ekranie zlokalizowanym na hotelu Marriott, przy skrzyżowaniu al. Jana Pawła II z Al. Jerozolimskimi, wyświetlane są reklamy Zdrofitu. Do wspólnego treningu zachęcają przechodniów oraz osoby podróżujące samochodami i komunikacją zbiorową ćwiczące osoby, w tym seniorzy.

– Zależy nam, żeby zachęcić jak najwięcej ludzi do zdrowego stylu życia, do aktywności fizycznej. Dlatego szukamy nowych form przekazu reklamowego. Chcemy zwrócić uwagę i wzbudzić zainteresowanie, minimalizować bariery i angażować naszych potencjalnych klientów, odbiorców reklam – o powodach wyboru nośnika outdoorowego 3D opowiada Magdalena Rodak-Dębowska.

Kampania klubów fitness dla studentów

Głównej kampanii „NAJbliżej do formy” towarzyszą medialne i promocyjne działania wspierające zaplanowane do końca tego roku. W telewizji śniadaniowej pojawią się trenerzy i eksperci Zdrofit w towarzystwie trenujących znanych osób, które podzielą się swoimi początkami w klubach fitness. Opowiedzą jak zdrowo ćwiczyć oraz jak aktywność fizyczna wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną.

W październiku i listopadzie prowadzona jest akcja „Przećwicz studencką promkę” skierowana do studentów z Krakowa, Łodzi, Trójmiasta, Warszawy i Wrocławia.

Źródło: Benefit Systems

Artykuł Krzysztof Ibisz wiecznie młody. Nowa kampania klubów fitness [VIDEO] pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Spotkanie z jego udziałem odbyło się podczas konferencji Benefit Systems „Wellbeing Summit. Poznaj Algorytm Dobrostanu”. Jego uczestnicy mieli okazję poznać najnowsze techniki i narzędzia, wspierające pracowników w osiąganiu dobrostanu (w tym celów zawodowych oraz osobistych). Zgodzili się także, że dobrostan pracowników przekłada się na efektywność przedsiębiorstw. Przedstawiciele biznesu, sportu i nauki wskazywali, jakie czynniki mają wpływ na dobrostan, jak go mierzyć, a także jak zwiększyć motywację w zespole.

Zacznijmy od małych nawyków

Trenerka i wykładowczyni MBA dr Ewa Hartman podczas panelu „zadbany mózg może więcej, czyli potęga mikronawyków we wdrażaniu brainbeingu” podkreślała, że właściwą drogą do osiągnięcia celu (nie tylko biznesowego) jest podejmowanie małych wyzwań – takich, którym można łatwo sprostać, bo nie są uciążliwe w codziennym życiu.

„Żeby coś wdrożyć, trzeba powtarzać, wypracować nawyk. Mikronawyk to dołożenie mało absorbującej czynności do tego, co i tak robisz, np. przed poranną kawą wypiję dla zdrowia wodę. Przecież i tak piję kawę, więc nie wymaga to wysiłku. Po pewnym czasie nie muszę już o tym pamiętać” – tłumaczyła dr Ewa Hartman.

Magiczna pigułka nie istnieje

Jakub Mauricz, CEO w Mauricz Training Center, podczas panelu „Wydajność 2.0 – Jak za pomocą żywienia i suplementacji podnieść funkcje kognitywne?” przekonywał, że jedzenie wpływa na wszystkie procesy w naszym organizmie. Dietetyk podkreślał, że jeśli niepokoją nas dolegliwości fizyczne, warto wybrać się do lekarza, ale trzeba także zwracać uwagę na to, co jemy. To, jak się czujemy w dużym stopniu zależy do właściwej diety.

„Zdecydowanie zbyt często myślimy o magicznych pigułkach poprawiających nasze skupienie, a zbyt rzadko zdajemy sobie sprawę z tego, jak jedzenie kształtuje funkcjonowanie naszego mózgu” –  tłumaczył Jakub Mauricz.

Zdrowy sen pracownika

O zdrowym śnie mówił Mateusz Majchrzak, CEO w Na dobry sen, podczas panelu „jak się wysypiać w stresujących czasach?”. Słuchacze mogli się dowiedzieć, że gdy za mało śpimy zaczynamy się stresować drobiazgami. Zwiększa się wtedy również ryzyko depresji i zaburzeń lękowych.

„Gdy nie możemy zasnąć dłużej niż dwadzieścia minut, dobrze jest wyjść do innego pokoju i np. obejrzeć fragment filmu lub odcinek serialu. To daje przyjemność i angażuje naszą uwagę, co jest dobrym antidotum na przeżywanie w głowie złych rzeczy” – przekonywał Mateusz Majchrzak.

Według jego opinii sen nie powinien trwać krócej niż sześć godzin, a osoba, która śpi cztery godziny i mówi, że dobrze się czuje, prawdopodobnie zapomniała jak to jest normalnie się wysypiać. Zdaniem Mateusza Majchrzaka, osoby cierpiące na bezsenność nie powinny się zbyt wcześnie kłaść spać, ponieważ nie mają wtedy wystarczająco dużego „ciśnienia” na sen.

Dobrostan zawsze w kontekście

Natalia Hatalska, CEO infuture.institute w panelu „Dobrostan – dlaczego jest ważny i jak go mierzyć?” podkreślała, że dobrostanu, w dobrostanu pracowników, nie można utożsamiać wyłącznie z jednym czynnikiem, np. tylko ze stanem zdrowia lub tylko poziomem zamożności.

„Poczucie dobrostanu jest indywidualne; dla każdego co innego wpływa na poczucie dobrostanu” – mówiła Natalia Hatalska. Jej zdaniem wskaźnik dobrostanu musi uwzględniać kontekst. Obecnie dobrostan w dużym stopniu utożsamiany jest z bezpieczeństwem finansowym, ze względu na kryzys gospodarczy i wysoką inflację. Ale już w czasie pandemii te czynniki mogą się zmienić – wtedy rośnie znaczenie poczucia bezpieczeństwa, dobrego stanu zdrowia czy wystarczających relacji społecznych.

Za dużo bodźców

O tym, że we współczesnym świecie ludzie są wystawieni na zbyt dużą liczbę bodźców, przekonywał Paweł Kornosz podczas panelu Employee Experience & Wellbeing Experience.

„Świat jest przebodźcowany: CRM, komunikatory, e-podpis, praca zdalna – człowiek musi się z tym codziennie mierzyć, co zabiera czas i energię. Te problemy będą się pogłębiały. Benefit Systems chce to uprościć. Dlatego przygotowaliśmy MultiLife – narzędzie, które pozwala holistycznie zaopiekować się sobą. Jego użytkownicy mogą korzystać ze wsparcia z zakresu zdrowia fizycznego i psychicznego, odżywiania i rozwoju” – mówił Paweł Kornosz, dyrektor zarządzający ds. platform kafeteryjnych w Benefit Systems.

Dobrostan pracowników a pozapłacowe benefity

Z kolei Piotr Szostak, dyrektor zarządzający ds. strategii i rozwoju produktu w Benefit Systems, podkreślał, że na rynku benefitów pozapłacowych widać dziś silny trend personalizacji.

„Użytkownicy sami chcą decydować o tym, co jest dla nich ważne, oczekują indywidualnego podejścia pozwalającego na dostosowanie benefitów pozapłacowych do ich potrzeb” – mówił dyrektor.

Joanna Malinowska-Parzydło, CEO HR Influencers w panelu „Dobrostan – kolejny modny slogan HR czy twardy KPI w biznesowej agendzie?” podkreślała, że budowanie dobrostanu należy zacząć od siebie.

„W pierwszej kolejności dobrostan kształtuje się w człowieku, a dobrostan w firmie będzie sumą dobrostanów w ludziach. Zacznijcie więc od siebie, zajmijcie cię własną duchowością, relacjami z sobą” – mówiła Joanna Malinowska-Parzydło. Podkreślała, że na dobrostan trzeba patrzeć uważnie i strategicznie, a także długoterminowo.

Czego się spodziewać o AI?

W panelu „AI: Partner czy Zastępca? Eksploracja praktycznych możliwości sztucznej inteligencji” Bartek Pucek, CEO Forward Operators AI Lab, przekonywał, że firmy wykorzystujące sztuczną inteligencję rosną szybciej pod względem wyceny, produktywności i satysfakcji pracowników. Mają też przewagę w przyciąganiu talentów do pracy.

„Tempo rozwoju sztucznej inteligencji jest szalone. Pytanie, w jaki sposób będziemy na to reagować. Efekt powinien być taki, że dzięki AI będziemy mieli więcej czasu na realizowanie własnych potrzeb, będziemy szczęśliwsi” – mówił Bartek Pucek.

Dobrostan i sport drużynowy

Psycholog sportu Paweł Habrat podczas panelu „Zespoły projektowe jak drużyny sportowe? Jakie mechanizmy psychologii sportu sprawdzają się w pracy?” przekonywał, że nie ma recepty na zbudowanie idealnego zespołu. Są jednak sposoby na to, żeby funkcjonował on poprawnie i efektywnie. Potrzebny jest do tego lider, atmosfera, rywalizacja, komunikacja i wspólny cel.

Gościem specjalnym konferencji była dwukrotna srebrna medalistka olimpijska, mistrzyni świata i Europy w kolarstwie górskim Maja Włoszczowska. Mistrzyni opowiadała, że gdy przed ważnymi zawodami słyszała od trenerów „musisz”, to wpływało negatywnie na jej psychikę, dlatego zaczęła myśleć „chcę”, „mogę”. Bardzo to jej pomogło.

„Jeśli przestaniesz myśleć, że musisz odnieść sukces, tylko że chcesz jak najlepiej wypełnić zadanie, wtedy złapiesz flow i zredukujesz stres. Bo, jeśli zrobiłam wszystko najlepiej jak mogłam, wtedy odniosłam sukces” – mówiła Maja Włoszczowska.

Źródło informacji: PAP MediaRoom

Artykuł Dobrostan pracowników. Co robisz dobrze w swoim klubie? pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Kondycja Grupy Benefit Systems jest bardzo dobra. Dlatego możemy wypłacić rekordową dywidendę, a jednocześnie realizować plany związane z rozwojem naszego portfolio. W tym z dalszym powiększaniem sieci własnych klubów fitness w Polsce, jak i na rynkach zagranicznych

– mówi Bartosz Józefiak, członek zarządu Benefit Systems, odpowiedzialny m.in. za finanse Grupy.

Grupa Benefit Systems zaraportowała bardzo dobre wyniki za 2022 r. (oraz za 1 kwartał 2023 r. Na koniec marca 2023 r. Grupa posiadała pozycję gotówką netto w wysokości 223 mln zł. W pierwszym kwartale br. liczba kart wzrosła w Polsce o 122 tys. sztuk, a na rynkach zagranicznych o 30 tysięcy.

– Jesteśmy zadowoleni z przebiegu drugiego kwartału. Widzimy, że pozytywne trendy, które wspierały nas w poprzednich kwartałach nadal się utrzymują. Dlatego podtrzymujemy nasze oczekiwania co do całego roku w kontekście wzrostu wolumenów, czyli zwiększenia liczby kart o 280 do 300 tysięcy oraz poprawy marży operacyjnej – wyjaśnia Bartosz Józefiak.

– Weszliśmy w sezon wakacyjny, który wykorzystujemy do pracy nad ofertą produktową oraz integracją niedawno przejętych klubów – dodaje.

Źródło: materiały prasowe
Fot. Towfiqu Barbhuiya/ Unsplash

Artykuł Benefit Systems wypłaci rekordową dywidendę pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.