Dzieci i młodzież w wieku 5–17 lat powinny być aktywne codziennie. Przez co najmniej 60 minut powinny ćwiczyć na poziomie od umiarkowanego do intensywnego wysiłku. Ruch warunkuje prawidłowy rozwój psychofizyczny, więc dzieci instynktownie wykazują naturalną jego potrzebę. Dopóki nie „dorwą się” do nowoczesnych technologii, nie zasiądą przed ekranami telewizora, laptopa, tabletu czy telefonu albo dopóki… rodzice nie załatwią im zwolnienia z WF. W ten sposób dzieci biernie spędzają czas. Problem pogłębia się, bo w szkole długie godziny siedzą w ławkach, często nie dbając o prawidłowe ułożenie kręgosłupów.

Aktywność kontra zwolnienia z WF

W wielu rodzinach zajęcia WF to jedyna gwarancja zapewnienia dzieciom regularnej aktywności fizycznej. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Gdy ćwiczymy, uwalniane są endorfiny, hormony szczęścia, które przyczyniają się do poprawy nastroju i redukcji stresu. Dzieci, które regularnie uprawiają aktywność fizyczną, lepiej koncentrują się, mają lepszą pamięć oraz większą odporność na problemy emocjonalne.

Tymczasem złe nawyki związane wiążą się z przebywaniem przez wiele godzin w pozycji siedzącej, noszeniem ciężkiego plecaka, w połączeniu z niską aktywnością fizyczną. Powoduje to, że coraz więcej dzieci ma problem z nieprawidłowym napięciem mięśniowym. Nierzadko nie są w stanie utrzymać prawidłowej postawy ciała. Konsekwencją są liczne wady postawy.

Badania pokazują, że u dzieci z wyższym poziomem aktywności fizycznej występują one rzadziej, niż u ich rówieśników z przeciętnym i niskim jej poziomem.

– Aktywność ruchowa powinna być nieodłącznym elementem codzienności dziecka. Może to być spacer, jazda na rowerze czy lekcje WF-u w szkole. Na właśnie na nich dziecko poza ruchem i zabawą, uczy się m.in. współzawodnictwa, rozwija pewność siebie i determinację. Lekcje WF-u w szkole to dla wielu rodzin często jedyna szansa na wprowadzenie regularnych ćwiczeń dla dzieci – podkreśla dr Tomasz Półgrabski, prezes Fundacji MultiSport. – Niestety, obserwujemy coraz więcej przypadków świadomej rezygnacji ze sportu poprzez wypisywanie okresowych zwolnień z lekcji wychowania fizycznego. To poważny problem społeczny, więc pojawiły się zapowiedzi zmian legislacyjnych i przesunięcie decyzji o zwolnieniu dziecka z WF-u na lekarzy specjalistów – zauważa.

Po co dzieciom wysiłek?

Wysiłek fizyczny przynosi jednak wiele korzyści. Wspomaga rozwój ludzkiego organizm i korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego, układ krążeniowo-oddechowy młodego człowieka, zwiększa odporność organizmu na infekcje. Zmniejsza też ryzyko urazów, wpływa na siłę i napięcie mięśniowe, kształtowanie się układu kostno-więzadłowego oraz prawidłową postawę człowieka.

– Wśród dzieci coraz częściej obserwuje się deformacje stóp, w tym płaskostopie, problemy dotyczące kręgosłupa, np. garbienie się czy skoliozę oraz nieprawidłowe ustawianie stawów kolanowych, np. koślawość. To aktywność fizyczna powinna stać się kluczowym narzędziem w profilaktyce i korekcie wad postawy – dodaje dr Tomasz Półgrabski.

Źródło: zdrowie.pap.pl

Artykuł Zwolnienia z WF są powszechne. Co to oznacza dla młodego pokolenia? pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Dla porównania przed pandemią również spacer był najchętniej podejmowaną przez dzieci i młodzież aktywnością, ale deklarowało to 47 proc. badanych. Na drugim miejscu była jazda na rowerze (43 proc.). Na trzecim i czwartym miejscu uplasowały się gry zespołowe: siatkówka – 34 proc. i piłka nożna – 32 proc. Listę TOP 5 zamykały biegi – 30 proc.

Pandemia i lenistwo

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez IBRiS, głównym czynnikiem demotywującym młodzież i dzieci do bycia aktywnymi fizycznie była pandemia i związane z nią izolacja oraz
lockdown’y. Było to wskazanie 48 proc. respondentów.

Często przyczyną niechęci jest też lenistwo, do którego przyznaje się czterech na dziesięciu respondentów. Blisko jeden na trzech uważa, że demotywatorem są duże wymagania w szkole i nadmiar prac domowych, a częściej niż co czwarty – nie ma towarzysza do wspólnego uprawiania sportu

– czytamy w raporcie “Aktywność dzieci i młodzieży w pandemii”.

Sport w szkole

W badanej grupie uczniów, 38 proc. zadeklarowało, że chętnie uczestniczy w lekcjach w-f. 22 proc. młodych ludzi czuje niechęć do sportu w szkole. Średnio nawet przy tych deklaracjach wypada frekwencja na lekcjach W-F.  Aż czterech na dziesięciu
respondentów uczestniczyło w małej części zajęć, a co dziesiąty w połowie. Co dwudziesty był z nich zwolniony! Tylko 16 proc. uczniów brało udział w większości zajęć! Te statystyki przerażają.  Autorzy raportu podkreślają jednak, że na chęć do udziału i częstotliwość uczestnictwa w lekcjach w-f wyraźnie wpłynęła pandemia.

W dobie nauki online, obserwujemy spadek niechęci do udziału w zajęciach w-f, a także spadek chęci do aktywnego uczestnictwa, kosztem rosnącej obojętności. Przed pandemią wskaźnik deklarowanego udziału w prawie każdych lub większości zajęć wynosił 76 proc., gdzie teraz jest to tylko 46 proc.

– piszą w raporcie.

Rodzice o dzieciach i ich aktywności

Badaniu poddani zostali także rodzice. Siedmiu na dziesięciu rodziców ocenia ogólną sprawność fizyczną swojego dziecka jako dobrą, a niespełna co czwarty uważa, że jest ona
średnia. Zasadniczo nieliczni przyznają, że ich dziecko jest w złej kondycji fizycznej.
W pandemii wyraźnie wzrósł odsetek respondentów zachęcających dziecko do aktywności fizycznej (o 16 p.p.). Równocześnie mniej rodziców deklaruje, że ich dziecko ma duży wybór aktywności fizycznych w okolicy zamieszkania (o 10 p.p.).

A na koniec informacja, która jest kluczowa w obliczu bezruchu naszych dzieci: ponad 60 proc. dorosłych nie uprawia sportu regularnie.

Warto zapoznać się z całym raportem, przygotowanym przez Fundację Instytut Badań Rynkowych i Społecznych IBRiS we współpracy z Fundacja LOTTO – RAPORT

Źródło: PAP/ Fundacja Instytut Badań Rynkowych i Społecznych IBRiS
Ilustracja: Clker-Free-Vector-Images/Pixabay

Artykuł Spacer zamiast piłki nożnej i biegania pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.