Neurorewolucja w klubowej sali

0
194 wyświetleń

Zaciśnij pięści i przytrzymaj je przed sobą. Tak duży jest twój mózg. Niesamowity organ, który ukrywa ogromny potencjał. Waży mniej więcej tyle, co litrowy karton mleka, ale skrywa w sobie skomplikowaną sieć połączeń, prześcigającą dzisiejszy internet.

To w tym niewielkim organie mieści się wszystko, co umiesz. Wszystko, co przeżyłeś ‒ wspomnienia z dzieciństwa, radości i smutki z liceum, niezapomniane
chwile ze studiów i coś jeszcze. Coś wyjątkowego i bardzo ważnego.
W naszym mózgu mieszczą się obszary odpowiedzialne za to, jak się poruszamy, jak
chodzimy, chwytamy, rzucamy. To on decyduje, czy jesteśmy skoordynowani i szybcy, czy
może wolni i ślamazarni. To właśnie w mózgu znajdują się specjalistyczne ośrodki, które sterują naszym ciałem. To nasz „szef wszystkich szefów”, czyli ośrodek, który zarządza wszystkim, co dzieje się w naszym ciele oraz tym, jak reagujemy na świat zewnętrzny.
Od wielu lat wiemy dokładnie, jak funkcjonują nasze organy. Jak pracuje wątroba, żołądek
czy śledziona. Mózg natomiast pozostawał w ukryciu aż do dzisiaj. Doczekaliśmy czasów,
w których dysponujemy nowoczesną technologią pozwalającą obserwować funkcjonowanie
mózgu w czasie rzeczywistym u zdrowej żyjącej osoby. Pozwoliło nam to na odkrycie
ważnych informacji dotyczących tego, jak funkcjonuje mózg. W gruncie rzeczy nie możemy
mówić, że tylko mamy mózg. W tej chwili śmiało możemy stwierdzić: jesteśmy naszymi
mózgami. To, co dzieje się w tym jednym miejscu, ma najczęściej pozytywny lub negatywny
wpływ na to, jak funkcjonujemy na co dzień. W toku ciągle rozwijających się badań możemy
stwierdzić, że nasz mózg zmienia się całe życie. Nie tylko u dzieci, ale również u dorosłych
zachodzą ciągłe zmiany tej struktury. Stale tworzą się nowe komórki nerwowe oraz
połączenia między nimi. Dawniej sądzono, że mózg rozwija się tylko u dzieci, a osoby dorosłe
skazane są na to, co wypracowały w czasach młodości. Teraz już wiemy, że to nieprawda.
Plastyczność mózgu – tak właśnie określamy zdolność mózgu do „przebudowy” – jest aktywna przez całe nasze życie. Każda nasza czynność, ćwiczenie, ruch, słowo – subtelnie
zmieniają tę ważną dla naszego życia strukturę.

JAK W TAKIM RAZIE ZADBAĆ O MÓZG?
Czy może się to przełożyć na moją sprawność fizyczną? Każde z tych pytań jest jednocześnie odpowiedzią na pozostałe. Aby utrzymać mózg w dobrej sprawności, potrzebujemy RUCHU. Jednocześnie sprawny mózg zapewnia nam skoordynowany, płynny
i efektywny ruch. W efekcie widzimy, że jest to system naczyń połączonych, gdzie jeden elementem jest uzależniony od drugiego. Jeszcze do niedawna uważano, że aby utrzymywać sprawny mózg, musimy rozwiązywać zagadki, krzyżówki, ćwiczyć pamięć etc. Teraz wiemy, że to tylko część prawdy. Zapewne zaskoczę cię, ale nasz mózg to organ, który bardzo dobrze reaguje na aktywność fizyczną. To ona go wzmacnia oraz poprawia jego szybkość
i sprawność działania. Powoduje również sprawniejsze spowalnianie pracy mózgu. To
dziwne, ale właśnie aktywność fizyczna może wywołać w dalszych konsekwencjach naszą
lepszą reakcję na stres. To właśnie dzięki 20‒30 minutom umiarkowanego ruchu jesteśmy
w stanie wyciszyć układ nerwowy.

Jak to się dzieje? Przeczytasz w najnowszym wydaniu Magazynu Fitness Biznes. Wystarczy przystąpić do Klubu Czytelnika

 Tekst i zdjęcia Roman Staroń

- REKLAMA -

ZOSTAW ODPOWIEDŹ